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            不吃早餐的危害有哪些

            2024-07-16 439次瀏覽

            病情描述:

            我其實(shí)有個(gè)不好的習(xí)慣就是不愛吃早餐,想問醫(yī)生,不吃早餐的危害有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            不吃早餐的危害包括以下幾個(gè)方面:

            1.影響血糖穩(wěn)定:早餐缺失可能導(dǎo)致早晨血糖水平不穩(wěn)定,進(jìn)而影響全天的能量供應(yīng)。長期不吃早餐容易引發(fā)血糖波動(dòng),增加糖尿病和代謝綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)。

            2.降低代謝率:早餐是啟動(dòng)一天代謝的重要環(huán)節(jié)。跳過早餐會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低,影響脂肪和熱量的消耗,可能導(dǎo)致體重增加和肥胖。

            3.影響認(rèn)知功能:早餐提供了腦部所需的能量和營養(yǎng)。缺少早餐可能導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降及思維遲緩,對學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。

            建議養(yǎng)成規(guī)律的早餐習(xí)慣,保證攝入均衡的營養(yǎng),避免因缺少早餐而導(dǎo)致的健康問題。如果經(jīng)常出現(xiàn)胃部不適或營養(yǎng)不良的情況,需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

            2024-07-16 14:05

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