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            南瓜子的功效與作用

            2024-07-17 304次瀏覽

            病情描述:

            我平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就愛(ài)吃南瓜子,打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間,但是一直不知道它有什么功效,請(qǐng)問(wèn)南瓜子的功效與作用是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            南瓜子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的種子,具有多種健康功效。南瓜子富含豐富的植物蛋白和膳食纖維,有助于促進(jìn)消化,改善腸道健康。所含的鋅元素有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和維持正常的細(xì)胞功能。南瓜子中的不飽和脂肪酸有助于維持心血管健康,降低血脂,減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

            1.促進(jìn)消化:南瓜子含有豐富的膳食纖維,有助于改善腸道功能,預(yù)防便秘。

            2.增強(qiáng)免疫系統(tǒng):其富含的鋅元素對(duì)免疫系統(tǒng)功能有重要的作用,幫助提高身體抵抗力。

            3.維護(hù)心血管健康:南瓜子中的不飽和脂肪酸有助于降低血脂,支持心臟健康。

            在食用南瓜子時(shí),應(yīng)注意適量,以免攝入過(guò)多熱量。如有特殊健康狀況,建議咨詢醫(yī)師。

            2024-07-17 13:46

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