哈密瓜功效與作用多種多樣，主要包括以下幾點(diǎn)：
1.補(bǔ)水保濕：哈密瓜水分含量高，能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，保持皮膚水潤(rùn)和彈性。
2.抗氧化：富含維生素C和其他抗氧化物質(zhì)，能夠清除自由基，減少氧化損傷，維護(hù)細(xì)胞健康，有助于美容養(yǎng)顏。
3.增強(qiáng)免疫力：適量食用哈密瓜能增強(qiáng)體內(nèi)白細(xì)胞活性，構(gòu)建更好的免疫系統(tǒng)，提升身體抵抗力。
4.促進(jìn)消化：含有豐富的纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，改善消化功能。
哈密瓜性涼，不宜過(guò)量食用，以免引起腹瀉。