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            冬棗的功效與作用禁忌

            2024-07-17 108次瀏覽

            病情描述:

            人就是要健康才最重要,不能得病,朋友說可以多吃冬棗,想問一下,冬棗的功效與作用禁忌是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            冬棗的主要功效與作用包括:
            1、補充營養(yǎng):冬棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、纖維素等,適量吃一些,可以為身體補充營養(yǎng),有益健康;
            2、補充能量:適量吃冬棗,還可以為身體補充能量,為正常的身體活動提供支持;
            3、滋陰潤肺:冬棗含有較為豐富的水分、維生素等成分,有益于滋陰潤肺,可改善咳嗽、咳痰等不適;
            4、潤腸通便:冬棗含有的纖維素,可以刺激胃腸蠕動,起到潤腸通便的作用,適合便秘、排便不暢等情況;
            5、美容養(yǎng)顏:冬棗含有較為豐富的維生素C,可幫助清除體內(nèi)自由基,起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
            但是食用冬棗也應(yīng)注意以下禁忌:
            1、胃腸不適:如果一次性吃太多,可能導(dǎo)致胃腸壓力過大,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適;
            2、血糖升高:冬棗的糖分含量較高,如果吃太多,容易導(dǎo)致血糖升高,增加患糖尿病的風(fēng)險;
            3、誘發(fā)肥胖:冬棗熱量較高,如果長期、大量吃,可能導(dǎo)致熱量攝入過多,在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,誘發(fā)肥胖;
            4、牙齒受損:冬棗中含有豐富的糖分,如果在吃時不注意口腔衛(wèi)生,可導(dǎo)致殘留的糖分發(fā)酵,產(chǎn)生酸性物質(zhì)。長期如此,牙齒容易出現(xiàn)齲壞;
            5、肝臟受損:冬棗中含有一定量的鞣酸,如果長期、過量吃,容易對肝臟產(chǎn)生損害。

            2024-07-17 16:38

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