多動(dòng)癥即注意力缺陷多動(dòng)障礙，是一種常見(jiàn)的兒童行為問(wèn)題。合理的飲食能夠幫助緩解多動(dòng)癥的癥狀，提高專注力和控制能力。具體如下：
1. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸對(duì)腦部發(fā)育有積極影響，有助于改善注意力和集中力。常見(jiàn)于魚(yú)類（如鮭魚(yú)、金槍魚(yú)）、亞麻籽和核桃等食物中。
2. 高纖維食物：高纖維食物如全谷物、蔬菜和水果，能幫助維持血糖穩(wěn)定，避免因血糖波動(dòng)引起的注意力不集中。穩(wěn)定的血糖水平對(duì)改善多動(dòng)癥癥狀有積極作用。
3. 避免加工食品和高糖食物：加工食品和高糖食物可能會(huì)加劇多動(dòng)癥的癥狀。減少這類食物的攝入，有助于改善孩子的行為和情緒狀態(tài)。
若多動(dòng)癥癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。