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            喝牛奶可以長高嗎

            2024-07-19 387次瀏覽

            病情描述:

            我家孩子跟同齡人比起來一直長得不太高,今年一直給他喝牛奶,也沒見長的快,想問一下喝牛奶真的可以長高嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            周小鳳副主任醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

            通常處于生長發(fā)育期兒童及青少年群體經(jīng)常喝牛奶可能會長高,但遺傳因素是兒童及青少年長高的主要因素。成年人無法通過喝牛奶長高。

            常喝牛奶可以在生長發(fā)育期提供身高生長所需要的一些必備的物質(zhì),牛奶中含有大量的鈣質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)可以有效地促進(jìn)骨質(zhì)的合成,在嬰兒期或者青春期的時候,通過喝牛奶提供大量的鈣元素。

            在補(bǔ)充牛奶的同時,要注意補(bǔ)充活性維生素D,因?yàn)殁}的吸收是需要維生素D輔助,才能從血中沉積到骨頭上,使得骨骼茁壯成長。但是要想長高,不能只喝牛奶,還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些其他營養(yǎng)物質(zhì),比如瘦肉、禽蛋、魚、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

            2024-07-19 16:48

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