兒童晚上咳嗽白天不咳嗽怎么回事
2024-07-19 258次瀏覽
我家孩子這兩天可能有些小感冒，但咳嗽一直都是晚上咳嗽，但白天咳嗽不嚴(yán)重，想問(wèn)一下這種情況是怎么回事？
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
兒童晚上咳嗽而白天不咳嗽的情況可能有幾種原因：
1、環(huán)境刺激：夜晚溫度較低，且夜間睡覺(jué)時(shí)一般會(huì)關(guān)閉門窗，導(dǎo)致空氣不流通、干燥，刺激兒童的呼吸道，引發(fā)咳嗽。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)：小孩睡覺(jué)前如果進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)缺失水分，呼吸急促，容易引發(fā)晚上咳嗽。
3、神經(jīng)活動(dòng)：夜間支氣管腺體的膽堿能系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)，引起腺體分泌增加，刺激兒童夜晚咳嗽。白天時(shí)，交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，腺體分泌減少，咳嗽現(xiàn)象減弱。
4、吸入異物：床上用品未及時(shí)更換清理，兒童在夜間休息時(shí)可能吸入類似塵螨、粉塵及動(dòng)物毛屑等導(dǎo)致夜間咳嗽。
5、精神變化：兒童晚上做噩夢(mèng)時(shí)，也可能會(huì)誘發(fā)咳嗽。
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問(wèn)如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個(gè)方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：盡量每天在相同的時(shí)間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾。可以使用眼罩、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過(guò)度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂(lè)或泡熱水澡等活動(dòng)，幫助身心逐漸放松。
2024-07-15
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問(wèn)睡眠淺易醒的改善方法
答睡眠淺易醒的改善方法主要包括以下幾點(diǎn)： 1.改善睡眠環(huán)境：確保臥室安靜、黑暗、溫度適宜，避免過(guò)冷或過(guò)熱，使用舒適的床上用品，如被子和枕頭。 2.規(guī)律作息：保持固定的上床和起床時(shí)間，避免熬夜，讓生物鐘形成規(guī)律。 3.適量運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，有助于晚上更好地入睡。 4.放松心情：減少睡前壓力，避免思考過(guò)多問(wèn)題，可以嘗試泡熱水澡、聽輕音樂(lè)或閱讀來(lái)放松身心。 5.飲食調(diào)整：避免晚餐過(guò)飽，減少刺激性飲品的攝入，如咖啡、濃茶等，可以適量飲用牛奶等有助于睡眠的飲品。
2024-07-18
