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免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

            


            

            


            

            


            

            

            
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問(wèn)

            

            吃什么水果治便秘
            

            
2024-07-22
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            病情描述：
            

            我今年28歲，最近也不知為什么總是有便秘的情況，很是不舒服，就是想問(wèn)一下醫(yī)生，吃什么水果治便秘呢？
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            沈永華副主任醫(yī)師
            

            南京鼓樓醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            在處理便秘問(wèn)題時(shí)，通過(guò)飲食調(diào)整是一個(gè)有效且健康的方法。水果富含纖維素、水分和天然果糖，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。以下幾種水果是治療便秘的優(yōu)選：
            1.香蕉：香蕉富含豐富的膳食纖維，特別是成熟的香蕉，具有一定的潤(rùn)腸功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快大便排出，對(duì)緩解便秘有顯著效果。
            2.蘋(píng)果：蘋(píng)果中的果膠具有黏性，能吸附腸道中的有害物質(zhì)，有效清理腸道。同時(shí)，蘋(píng)果中的膳食纖維也能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，加快排便。
            3.梨：梨中含有的纖維和水分較高，尤其是可溶性纖維果膠，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
            4.獼猴桃：獼猴桃不僅含有大量纖維，還含有豐富的維生素C和其他抗氧化劑，對(duì)腸道有良好的清潔作用。
            攝入水果的同時(shí)，應(yīng)保持充足的水分?jǐn)z入，以確保纖維的充分膨脹，更好地發(fā)揮通便效果。對(duì)于長(zhǎng)期便秘或癥狀嚴(yán)重的患者，建議及時(shí)就醫(yī)。
            

            

            2024-07-22 20:27
            

            

            


            




            

            


            

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