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            不吃早餐的危害

            2024-07-22 117次瀏覽

            病情描述:

            我的男朋友經(jīng)常不吃早餐,他總是說自己很忙,但是最近他身體不是很好,請(qǐng)問不吃早餐的危害是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            不吃早餐對(duì)健康的影響是多方面的,從短期到長(zhǎng)期均可能帶來不利后果。
            不吃早餐可能導(dǎo)致能量供應(yīng)不足,影響上午的工作效率和學(xué)習(xí)狀態(tài)。早餐作為一天中的第一餐,對(duì)于補(bǔ)充夜間消耗的能量和營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。跳過早餐可能導(dǎo)致血糖水平下降,影響大腦功能,使人感到疲勞、注意力不集中和記憶力減退。
            長(zhǎng)期不吃早餐還與多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。經(jīng)常不吃早餐的人群更易出現(xiàn)肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和代謝綜合征。不吃早餐還可能導(dǎo)致胃酸分泌過多,對(duì)胃黏膜造成刺激,增加胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
            此外,不吃早餐容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏,影響身體健康。
            因此,為了保持身體健康,建議每天按時(shí)吃早餐,并確保早餐營(yíng)養(yǎng)均衡。

            2024-07-22 20:27

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