不吃早餐對健康的影響是多方面的，從短期到長期均可能帶來不利后果。
不吃早餐可能導致能量供應(yīng)不足，影響上午的工作效率和學習狀態(tài)。早餐作為一天中的第一餐，對于補充夜間消耗的能量和營養(yǎng)至關(guān)重要。跳過早餐可能導致血糖水平下降，影響大腦功能，使人感到疲勞、注意力不集中和記憶力減退。
長期不吃早餐還與多種慢性疾病風險增加有關(guān)。經(jīng)常不吃早餐的人群更易出現(xiàn)肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和代謝綜合征。不吃早餐還可能導致胃酸分泌過多，對胃黏膜造成刺激，增加胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的風險。
此外，不吃早餐容易引發(fā)營養(yǎng)不均衡，導致維生素和礦物質(zhì)缺乏，影響身體健康。
因此，為了保持身體健康，建議每天按時吃早餐，并確保早餐營養(yǎng)均衡。