晚上睡覺愛做夢(mèng)怎么回事
2024-07-25 258次瀏覽
最近，不知道為什么，睡覺就會(huì)做夢(mèng)，睡不好覺；請(qǐng)問(wèn)，晚上睡覺愛做夢(mèng)怎么回事？
北京大學(xué)第一醫(yī)院
晚上睡覺愛做夢(mèng)，可能與多種生理和心理因素有關(guān)：
1.睡眠周期：人類的睡眠周期包括淺睡、深睡和快速眼動(dòng)（REM）睡眠階段。做夢(mèng)主要產(chǎn)生于REM階段，如果REM睡眠時(shí)間增加或分布異常，可能會(huì)導(dǎo)致頻繁做夢(mèng)。
2.心理壓力：日常生活中存在較大的壓力、焦慮或情緒波動(dòng)，這些都可能在夢(mèng)境中得以反映。
3. 生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣，如晚餐過(guò)飽、睡前飲用刺激性飲品（如咖啡、茶）或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也可能影響睡眠質(zhì)量，增加做夢(mèng)的頻率。
4.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能會(huì)影響睡眠結(jié)構(gòu)，增加REM睡眠，使夢(mèng)境更加生動(dòng)。
5.睡眠環(huán)境和身體狀況：如睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)或身體不適都可能導(dǎo)致睡眠不深，容易做夢(mèng)。
若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
2024-07-25 19:07
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2023-07-15
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2024-11-23
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2024-12-23
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2022-02-21
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問(wèn)魷魚的營(yíng)養(yǎng)成分
答魷魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，其營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富。含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助人體修復(fù)和維持肌肉，還可以提供能量。此外，魷魚還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、D、E、K和磷、鈣、鉀、鎂等，可以幫助人體健康發(fā)育和功能正常。魷魚還含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、歐米伽-3脂肪酸，可以幫助降低血液中的膽固醇，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，魷魚還含有維生素B12，可以促進(jìn)血液形成，增強(qiáng)記憶力。
2023-07-17
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問(wèn)魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
答魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。魷魚是一種常見的海產(chǎn)品，含有大量的能量、蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物以及硒、銅、鋅、鈣、鐵、鎂等微量元素，還含有維生素E、煙酸、核黃素等物質(zhì)，人們食用后，可補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，維持機(jī)體正常生理功能。此外，魷魚中含有不飽和脂肪酸，有助于降低血脂和減少炎癥反應(yīng)，對(duì)心血管健康有益。魷魚雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不適宜對(duì)海鮮過(guò)敏者以及易過(guò)敏體質(zhì)者食用，以免誘發(fā)過(guò)敏。
2023-10-25
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問(wèn)魷魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
答魷魚是一種珍貴的海洋食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。魷魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量達(dá)到18％，可以滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)于兒童和老年人尤其有益。此外，魷魚中含有多種維生素，如維生素A、維生素E、維生素D等，可以有效抗氧化，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)身體健康。此外，魷魚中還含有豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、鋅等，可以促進(jìn)身體正常發(fā)育，保護(hù)骨骼健康，并且可以預(yù)防心臟病、肥胖癥等疾病。
2023-07-14
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問(wèn)魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
答
魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：
1、降低膽固醇，魷魚中含有?；撬幔幸种颇懝檀荚谘褐行罘e的效果。平時(shí)適當(dāng)吃些魷魚，可起到很好的降低膽固醇的功效。
2、預(yù)防心血管疾病，魷魚中含有大量的不飽和脂肪酸，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成有很好的療效。
3、預(yù)防貧血，魷魚中含有鈣、鐵、磷等微量元素，可起到預(yù)防貧血的作用。
4、補(bǔ)腎益精，魷魚性平，歸肝、腎經(jīng)。具有一定的補(bǔ)虛損、益精氣等功效。
2020-06-18
