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            晚上睡覺愛做夢怎么回事

            2024-07-25 258次瀏覽

            病情描述:

            最近,不知道為什么,睡覺就會做夢,睡不好覺;請問,晚上睡覺愛做夢怎么回事?

            醫(yī)生回答(1)
            黃世昌副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            晚上睡覺愛做夢,可能與多種生理和心理因素有關(guān):
            1.睡眠周期:人類的睡眠周期包括淺睡、深睡和快速眼動(REM)睡眠階段。做夢主要產(chǎn)生于REM階段,如果REM睡眠時間增加或分布異常,可能會導(dǎo)致頻繁做夢。
            2.心理壓力:日常生活中存在較大的壓力、焦慮或情緒波動,這些都可能在夢境中得以反映。
            3. 生活習(xí)慣:不良的生活習(xí)慣,如晚餐過飽、睡前飲用刺激性飲品(如咖啡、茶)或進(jìn)行劇烈運動,也可能影響睡眠質(zhì)量,增加做夢的頻率。
            4.藥物副作用:某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能會影響睡眠結(jié)構(gòu),增加REM睡眠,使夢境更加生動。
            5.睡眠環(huán)境和身體狀況:如睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)或身體不適都可能導(dǎo)致睡眠不深,容易做夢。
            若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)檢查。

            2024-07-25 19:07

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