在春季，人體的新陳代謝逐漸活躍，加之日照時間延長，人體需要更多的時間來適應這種變化，因此容易出現(xiàn)春困現(xiàn)象。建議采取以下措施：
1.調整作息：保證充足的睡眠時間，早睡早起，避免熬夜，有助于恢復體力和精神狀態(tài)。
2.適量運動：增加戶外活動，如散步、慢跑等有氧運動，可以提高身體的氧氣利用率，促進血液循環(huán)，有助于精神狀態(tài)的提升。
3.科學飲食：早餐要吃好，以補充一上午的能量。春天應多吃新鮮、易于消化的蔬菜，烹飪時可加些蔥、姜、蒜等佐料，有助于祛濕和促進血液循環(huán)。
4.增加感官刺激：通過遠眺、聽輕音樂等方式，增加視覺和聽覺刺激，有助于提神醒腦。
5.頭部按摩：每天早晚進行頭部按摩，可以促進血液循環(huán)，消除大腦困倦。