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            通便的水果有什么

            2024-07-26 125次瀏覽

            病情描述:

            最近便秘不見好,想問一下吃什么水果比較有效?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            通便的水果主要包括:

            1.香蕉:香蕉是眾所周知的通便水果,尤其是熟透的香蕉,含有豐富的膳食纖維,能夠刺激腸道蠕動,幫助排便。

            2.火龍果:火龍果不僅口感清甜,而且富含膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,加速糞便的排出。

            3.獼猴桃:獼猴桃中同樣含有大量的膳食纖維,能夠增強(qiáng)腸道的蠕動功能,有效改善便秘情況。

            4.蘋果:蘋果富含果膠和膳食纖維,這些成分能夠保護(hù)腸壁,調(diào)整腸道功能,促進(jìn)排便。

            5.梨:梨含有豐富的水溶性纖維和大量水分,能夠維持腸道水分,促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。

            6.西梅(或西梅汁):含有山梨醇和纖維,這兩種成分都有助于增加腸道內(nèi)的水分,促進(jìn)腸道蠕動,是公認(rèn)的通便佳品。

            任何食物都應(yīng)適量食用,避免過量。

            2024-07-26 17:38

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