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            養(yǎng)胃吃什么好

            2024-07-26 467次瀏覽

            病情描述:

            我今年28歲,女性,由于工作壓力大,胃不適,想問一下,養(yǎng)胃吃什么好?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            養(yǎng)胃飲食應(yīng)以溫和、易消化的食物為主,建議:

            1.粥類:如小米粥、南瓜粥等,這些食物易于消化,且富含營養(yǎng),有助于保護(hù)胃黏膜。

            2.蔬菜:如卷心菜、山藥、南瓜等,這些蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,改善消化功能。

            3.水果:如蘋果、木瓜等,這些水果含有豐富的果膠和維生素,有助于保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)食物的消化和吸收。

            4.肉類:適量食用豬肚、羊肉等,這些肉類具有溫補(bǔ)脾胃的功效,但要注意烹飪方式,避免過于油膩或辛辣。

            5.主食:面食如饅頭、面條等,這些食物多為堿性,可以中和胃酸,保護(hù)胃黏膜。

            保持規(guī)律的飲食習(xí)慣,避免過饑過飽,減少刺激性食物的攝入,如辛辣、油膩、咖啡、酒精等,有助于維持胃部健康。

            2024-07-26 17:38

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