養(yǎng)胃飲食應以溫和、易消化的食物為主，建議：

1.粥類：如小米粥、南瓜粥等，這些食物易于消化，且富含營養(yǎng)，有助于保護胃黏膜。

2.蔬菜：如卷心菜、山藥、南瓜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。

3.水果：如蘋果、木瓜等，這些水果含有豐富的果膠和維生素，有助于保護胃黏膜，促進食物的消化和吸收。

4.肉類：適量食用豬肚、羊肉等，這些肉類具有溫補脾胃的功效，但要注意烹飪方式，避免過于油膩或辛辣。

5.主食：面食如饅頭、面條等，這些食物多為堿性，可以中和胃酸，保護胃黏膜。

保持規(guī)律的飲食習慣，避免過饑過飽，減少刺激性食物的攝入，如辛辣、油膩、咖啡、酒精等，有助于維持胃部健康。