吃什么補鐵
2024-07-27 111次瀏覽
我今年35歲，最近一次檢查中發(fā)現(xiàn)有點缺鐵，醫(yī)生說讓多吃些補鐵的食物，請問，吃什么補鐵呢？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
富含鐵質(zhì)的食物主要分為血紅素鐵和非血紅素鐵。
血紅素鐵：
1.肉類：紅肉如牛肉、豬肉、羊肉是鐵的優(yōu)質(zhì)來源，其中鐵的存在形式是血紅素鐵，消化吸收率較高。
2.動物肝臟和血液：如豬肝、雞肝、豬血等也富含鐵元素，同樣具有較高的消化吸收率。
非血紅素鐵：
1.蔬菜水果：菠菜、芹菜、黑木耳、海帶等是良好的植物性鐵源，建議與富含維生素C的食物（如柑橘、草莓）一同食用，因為維生素C可以將三價鐵還原成二價鐵，從而促進鐵的吸收。
2.豆類及豆制品：黃豆、黑豆、紅豆以及豆腐等都含有一定的鐵元素，是素食者的好選擇。
因此，對于缺鐵性貧血患者，除了通過飲食補充外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑進行治療，并定期監(jiān)測血紅蛋白水平，以確保治療效果。
2024-07-27 14:57
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問熬夜引起的黃褐斑怎么去除
答熬夜引起的黃褐斑需避免曬黑，可外用防曬霜、對苯二酚霜等進行去除。 如果黃褐斑處于穩(wěn)定期，也可以考慮激光治療。 平時需要有規(guī)律的睡眠。 不能熬夜。 熬夜會反復(fù)色斑，影響其他臟器的功能。 也可以外用對苯二酚軟膏或熊果苷霜等美白霜治療，但需要幾個月的治療。
2022-05-12
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問熬夜引起的黃褐斑怎么去除
答熬夜引起的黃褐斑可以通過多種方法去除。 1.建議改善生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免長期熬夜，這有助于減少黑色素的生成和沉積。 2.可以選擇皮膚護理的方式，如使用淡斑霜或補水的面膜，但這些方法效果相對較慢。 3.若黃褐斑較為嚴重，可考慮采用醫(yī)療手段，如皮秒激光或光子嫩膚。皮秒激光能分解皮膚上的色素，并隨身體代謝排出，而光子嫩膚則利用寬光譜彩光照射皮膚，選擇性分解皮下色素。這些醫(yī)療手段通常能在較短時間內(nèi)看到明顯效果，但價格因方法而異。 4.多吃富含維生素C的食物、注意防曬等也有助于減輕黃褐斑。 如有疑慮，請咨詢相關(guān)醫(yī)生。
2024-07-11
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問如何治療熬夜引起的黃褐斑
答熬夜引起的黃褐斑可以選擇中藥治療，也可以外用藥或激光治療。 平時可以吃西紅柿、檸檬、蘋果等很多富含維生素c的蔬菜和水果，然后口服維生素c、維生素e、凝血酸等。 這些藥物可以發(fā)揮美白淡斑的效果。激光治療包括光子嫩膚、調(diào)Q激光等。
2022-05-12
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問如何治療熬夜引起的黃褐斑
答治療熬夜引起的黃褐斑，可以采取以下綜合措施： 1.調(diào)整作息：首要是改變熬夜習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少黑色素沉著。 2.皮膚護理：使用具有淡斑功效的護膚品，如淡斑霜或補水面膜，以減輕黃褐斑。但需注意，僅依靠護膚品效果有限。 3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可嘗試使用外用藥物如氫醌乳膏、維A酸乳膏等，或口服維生素C、維生素E等抗氧化劑，幫助改善色素沉積。 4.光電治療：如皮秒激光、光子嫩膚等，通過光熱作用分解皮下色素顆粒，從而有效去除黃褐斑。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：保持飲食均衡，多攝入富含維生素C的食物，避免辛辣刺激性食物；同時，保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累和陽光直射面部。
2024-07-17
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問黃褐斑怎么去除呢
答黃褐斑的去除方法主要有以下幾點：1.防曬：紫外線是黃褐斑形成的主要原因之一，因此，在日常生活中應(yīng)注意防曬。在戶外活動時應(yīng)使用防曬霜，并盡量避免陽光暴曬。2.皮膚護理：使用含有美白成分的皮膚護理產(chǎn)品，可以抑制黑色素的產(chǎn)生和沉著，有助于減輕黃褐斑的顏色和大小。3.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用維A酸乳膏、氫醌乳膏等藥物，有助于緩解黃褐斑的癥狀。4.激光治療：利用激光技術(shù)祛斑，大約三至五次可達到理想療效。激光治療可以破壞黑色素沉積，促進基底部皮膚的循環(huán)，降低對周圍皮膚的熱損傷。
2024-06-07
