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            蘋果的功效和作用

            2024-07-29 349次瀏覽

            病情描述:

            我懷孕了,老公買了很多蘋果,讓我補(bǔ)充維生素,請(qǐng)問(wèn)蘋果的功效和作用有哪些呢?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            蘋果的功效和作用主要體現(xiàn)在:

            1.蘋果具有降低膽固醇的功效。它含有的鉀元素能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合,排出體外,維持血糖穩(wěn)定,降低膽固醇水平。

            2.蘋果中的纖維素可以延緩糖分的吸收,有助于控制血糖水平,對(duì)糖尿病患者尤其有益。

            3.豐富的維生素C和其他抗氧化成分能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高身體抵抗力。

            4.蘋果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素C、膳食纖維、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等,這些成分能有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)新陳代謝。

            5.蘋果熱量低,且含有大量水分和纖維,能增加飽腹感,有助于控制飲食攝入量,輔助減肥。

            6.蘋果還具有美容養(yǎng)顏的效果。其中的維生素C能抑制皮膚黑色素的形成,延緩皮膚衰老。

            任何食物的攝入都應(yīng)適量,過(guò)量食用也可能帶來(lái)不利影響。

            2024-07-29 14:15

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