香榧的功效與作用
2024-07-29 122次瀏覽
我一直有消化不良的情況，最近聽朋友說可吃些香榧來改善，請問醫(yī)生，香榧有哪些功效與作用呢？
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
香榧，又稱榧子、玉山果，是一種傳統(tǒng)的中藥材，具有多種藥用價值，其主要功效與作用包括：
1.香榧是天然的驅(qū)蟲食品，可用于驅(qū)除腸道寄生蟲，如鉤蟲、蛔蟲等。
2.香榧還具有潤燥通便的作用，其油脂成分能潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘等腸道問題。
3.香榧富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵等，對維持人體正常生理功能、增強(qiáng)身體機(jī)能具有重要作用。
4.香榧含有豐富的維生素E，能夠有效潤澤肌膚，延緩衰老，使肌膚保持年輕態(tài)。
5.香榧中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防動脈硬化，保護(hù)心血管健康。
脾胃虛寒者應(yīng)適量，以免引起不適。腹瀉、便溏薄者及孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎食用。食用香榧時，還需根據(jù)自身體質(zhì)和過敏史做出合理選擇。
2024-07-29 14:51
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問怎么能快速提高免疫力
答要提高免疫力，我們首先要保持良好的生活習(xí)慣，例如保持充足的睡眠，合理安排作息時間，每天堅持適量的運(yùn)動，戒煙限酒。其次要堅持每天補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加新鮮水果和蔬菜，經(jīng)常吃一些富含維生素C的食物，如橙子、西紅柿、菠菜、蘋果等。還可以補(bǔ)充鈣、維生素D、維生素A及維生素E來豐富營養(yǎng)，提高免疫力。第三要抵抗病毒，減少感染，避免接觸病毒，勤洗手，多吃紅棗、人參、冬蟲夏草等保健品，來增強(qiáng)抗病能力。此外，應(yīng)該避免早晨出行，多在空氣質(zhì)量較好的地方活動，因?yàn)樵绯靠諝庵袘腋×Ｗ雍芏?，有害物質(zhì)更多，可能影響健康。
2023-03-11
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問怎么快速提高免疫力
答1. 堅持健康飲食：多吃新鮮蔬菜、水果等，重視膳食營養(yǎng)平衡，少攝入油膩、辛辣、劣質(zhì)食物和過于精制的食物，多攝入葵花籽油、乳制品、堅果、健康零食等； 2. 堅持適當(dāng)運(yùn)動：可以選擇戶外活動、體育鍛煉、游泳、太極拳、氣功等方式； 3. 正確處理情緒：積極樂觀，多與朋友分享情緒，避免郁悶失眠； 4. 充足睡眠：8小時以上，可以有效緩解壓力，調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙； 5. 及時補(bǔ)充維生素：補(bǔ)充各類微量元素，特別要注意維生素C的攝入； 6. 定期體檢：規(guī)范生活方式，定期進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)問題，及時做好調(diào)理； 7. 避免接觸有害物質(zhì)，提高抗病能力； 8. 適當(dāng)?shù)牡钟?，要注意保暖，防止感冒?/p>
2023-03-13
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問怎樣能快速提高免疫力
答要提高免疫力，堅持正常作息規(guī)律非常重要。保證充足睡眠，可以使身體得到充足的休息，幫助提高免疫力。此外，定期運(yùn)動也有助于增強(qiáng)身體免疫力。規(guī)律的運(yùn)動能夠增加機(jī)體產(chǎn)生免疫細(xì)胞的能力，減少抗原刺激時免疫系統(tǒng)抑制的發(fā)生，從而提高機(jī)體免疫反應(yīng)效率。另外，要增強(qiáng)機(jī)體免疫力，注意每日飲食也很重要，要多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，并且注意攝入一定量的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。此外，有心理壓力的人要注意保持情緒的平穩(wěn)，及時釋放壓力，杜絕抑郁情緒，以保護(hù)身體的免疫功能。
2023-03-14
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問吃什么能快速提高免疫力
答 提高免疫力，需要健康的飲食和良好的生活習(xí)慣，要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，充足的睡眠，保持適當(dāng)?shù)捏w力活動，堅持不抽煙等習(xí)慣。此外，有一些食物也可以提高免疫力，包括： 1、大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可增強(qiáng)抵抗力，起到增強(qiáng)免疫力的作用。 2、蔬菜：蔬菜中的維生素C和其他維生素和微量元素可以幫助細(xì)胞和抗體發(fā)揮抵抗疾病的作用。 3、海魚：富含不飽和脂肪酸和EPA，能夠增加免疫系統(tǒng)的功能，抗炎效果也較好。 4、混合堅果：堅果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和不飽和脂肪酸，具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能增強(qiáng)人體的免疫力。 5、胡蘿卜：胡蘿卜是抗感染的良好食物，富含維生素A，它可以提高人體的免疫力。 6、大蒜：有抗菌、降血壓、抗癌等作用，也有助于提高免疫力。 此外，可以根據(jù)個人情況結(jié)合不同營養(yǎng)食物，進(jìn)行全面搭配，給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，從而提高免疫力。
2023-03-10
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問怎樣快速提高免疫力
答 1.保持良好的生活習(xí)慣。每天保持規(guī)律的作息，養(yǎng)成定時進(jìn)食的習(xí)慣，每天保證6-8小時的睡眠。 2.保持良好的飲食習(xí)慣。飲食以新鮮蔬菜、水果、纖維較多的谷物等為主，充分吸收食物中的營養(yǎng)素，以提高免疫力。 3.多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。有利于血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的運(yùn)動能力，同時也可以清除體內(nèi)的廢物，提高免疫力。 4.盡量減少抗生素的使用。過多的使用抗生素會使得人體免疫系統(tǒng)被揮發(fā)，從而降低免疫力。 5.定期檢查。定期去檢查，及時發(fā)現(xiàn)疾病，及時就醫(yī)，才能有效控制疾病發(fā)展，從而有效提高免疫力。
2023-03-13
