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            榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值

            2024-07-29 327次瀏覽

            病情描述:

            我今年24歲,最近老是消化不良。我家里人說可以吃點(diǎn)榴蓮來緩解一下。想問醫(yī)生,榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            榴蓮,被譽(yù)為“水果之王”,其營養(yǎng)價(jià)值包括:

            榴蓮富含高糖分、淀粉和蛋白質(zhì),這些成分能夠?yàn)槿梭w提供充足的能量。榴蓮中維生素含量豐富,包括維生素A、維生素B和維生素C等,有助于維持皮膚健康、促進(jìn)細(xì)胞再生和提升免疫力。

            此外,榴蓮還含有豐富的礦物質(zhì),如鉀、鈣、鐵和磷等,對預(yù)防高血壓、促進(jìn)骨骼發(fā)育和維持血液健康具有重要作用。榴蓮中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,緩解便秘問題。

            同時(shí),榴蓮中的氨基酸種類齊全,特別是谷氨酸含量較高,對提升機(jī)體免疫功能和調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡有積極作用。

            榴蓮的這些營養(yǎng)成分對人體有著多方面的好處,但同時(shí)也需要注意適量食用,過量食用可能導(dǎo)致上火、消化不良等問題,因此,建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況合理食用。

            2024-07-29 16:07

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