維生素A是一種有利于視力、免疫系統(tǒng)和皮膚健康的營(yíng)養(yǎng)素。富含維生素A的食物包括：

1.水果：包括芒果、哈密瓜、梨、蘋果、枇杷、葡萄柚、木瓜等，它們均含有一定量的維生素A。

2.蔬菜：胡蘿卜、菠菜、苜蓿、豌豆苗、青椒、番茄、紅薯等蔬菜中維生素A含量豐富，特別是胡蘿卜，其維生素A含量尤為突出。

3.肉類：牛肉、雞肉、瘦豬肉、鴨肉等肉類食物也是維生素A的良好來(lái)源。

4.豆類：黑豆、綠豆、豌豆、紅豆等豆類食物同樣含有較高的維生素A。

5.動(dòng)物內(nèi)臟：如牛肝、雞肝等，是維生素A最豐富的來(lái)源。

建議通過(guò)均衡飲食來(lái)攝取維生素A，避免單一食物過(guò)量攝入。特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和兒童，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充維生素A。