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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            長(zhǎng)期吃蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎

            2024-07-30 270次瀏覽

            病情描述:

            我特別愛吃蜂蜜,但他們說吃甜的會(huì)長(zhǎng)胖,蜂蜜就挺甜的,請(qǐng)問,長(zhǎng)期吃蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            蜂蜜雖然是一種天然的甜味劑,含有豐富的糖分,主要是葡萄糖和果糖,但同時(shí)也含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。長(zhǎng)期吃蜂蜜有可能導(dǎo)致發(fā)胖,這主要是因?yàn)榉涿壑械奶欠趾枯^高。

            如果將蜂蜜作為日常飲食的一部分,并且控制好總熱量攝入,適量食用蜂蜜是不會(huì)導(dǎo)致體重增加的。但如果長(zhǎng)期大量攝入蜂蜜,人體可能會(huì)不斷儲(chǔ)存脂肪,導(dǎo)致體重增加。尤其是當(dāng)日常飲食中已經(jīng)攝入了足夠的糖分時(shí),再額外攝入蜂蜜,更會(huì)增加糖分的攝入量,從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

            對(duì)想要控制體重的人來說,應(yīng)適量食用蜂蜜,避免長(zhǎng)期過量攝入。保持良好的生活習(xí)慣,定期運(yùn)動(dòng)。

            2024-07-30 17:34

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