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            女士長期便秘怎么辦

            2024-08-12 167次瀏覽

            病情描述:

            可能跟工作壓力還有經(jīng)常加班有關(guān)系,我已經(jīng)便秘很久了,請問女士長期便秘怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            當(dāng)女性出現(xiàn)長期便秘的情況時(shí),可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理:

            1.增加膳食纖維攝入量:多吃富含纖維的食物,如全谷物、蔬菜、水果和豆類,可以幫助軟化大便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

            2.保持充足水分:每天喝足夠的水有助于保持身體水分平衡,使大便更容易通過腸道。

            3.增加運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩、爬山等,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便。

            4.藥物治療:如果便秘癥狀嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的建議下服用中成藥如參苓白術(shù)丸、四磨湯口服液等,或西藥如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等,以緩解癥狀。

            5.避免長時(shí)間坐著或久站:這可能會(huì)影響腸道功能,嘗試每小時(shí)起身活動(dòng)幾分鐘。

            6.減少精加工食品的攝入:過多的精加工食品可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

            若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)。

            2024-08-12 19:14

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