降低心率的方法通常依賴于引起心跳加速的原因。如果是由于焦慮或緊張引起的心率加快，可以嘗試以下幾種方法來快速降低心率：

1.深呼吸：練習深呼吸，吸氣4-7秒，保持3-5秒，再慢慢吐氣4-7秒，可以有效減慢心率。

2.藥物治療：遵醫(yī)囑使用降低心率的藥物，如倍他受體阻滯劑比索洛爾或非二氫吡啶類鈣拮抗劑地爾硫卓等，能夠迅速阻斷心肌細胞的傳導，降低心率。

3.按摩頸動脈竇：通過按摩頸動脈竇，刺激周圍的神經，從而減慢心率。這種方法需要謹慎操作，避免過度刺激。

4.聽輕松音樂：聽一些舒緩的音樂，幫助身心放松，從而降低心率。

5.冥想：通過冥想，可以減輕壓力和焦慮，有助于降低心率。

若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。