骨質疏松吃什么鈣片好
2024-08-18 216次瀏覽
我最近老是覺得腰酸背痛,有時候還會腿抽筋。去醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說我是骨質疏松。我想問問骨質疏松吃什么鈣片好呀?
選擇合適的鈣片,需要考慮鈣的類型、吸收率、劑量以及是否含有輔助成分等。
1.鈣的類型:常見的鈣補充劑有碳酸鈣和檸檬酸鈣。碳酸鈣含鈣量高,但需要足夠的胃酸才能被充分吸收,適合飯后服用;檸檬酸鈣則更容易吸收,對胃酸分泌不足的人更為友好,可在任何時間服用。
2.吸收率:鈣的吸收受多種因素影響,包括年齡、飲食習慣、腸道健康狀況等。維生素D能提高鈣的吸收率,因此,選擇含有維生素D的鈣片可以更有效地促進鈣的吸收。如碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等。維生素D能夠促進鈣的吸收和利用,從而增強補鈣效果。此外,葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、牡蠣碳酸鈣顆粒等也是常用的補鈣藥物。
3.劑量:成人每日推薦的鈣攝入量為1000-1200毫克,但過量攝入鈣可能增加腎結石的風險。
4.輔助成分:除了維生素D,一些鈣片還添加了鎂、鋅、銅、錳等礦物質,這些元素對骨骼健康很重要。
鈣片的選擇,建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
2024-08-18 22:36
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問葵花的功效與作用
答
葵花可以抑制炎癥,可以減輕炎癥癥狀,如紅腫、疼痛等,有助于治療關節(jié)炎、肌肉痛、咽喉炎等疾病。具有抗菌功效,它能夠抑制許多細菌的生長,如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等,可以有效地治療感染性疾病,如肺炎、結膜炎、膀胱炎等。
建議在遵循醫(yī)囑的前提下使用,以免造成身體不適。
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問葵花盤的功效與作用
答葵花盤是指向日葵花盤,是一種中藥材,具有清熱解毒、活血化瘀、祛風除濕、調經(jīng)散寒、補腎壯陽的功效,可以用于治療跌打損傷、風濕痹痛、月經(jīng)不調等病癥,也可以治療肝郁癥、慢性胃炎、腎虛氣滯、氣虛乏力、泌尿系統(tǒng)疾病、失眠多夢、產(chǎn)后血淤失血癥、虛寒痹痛等癥。但需要在醫(yī)生指導下進行用藥治療。
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問葵花籽的功效與作用
答葵花籽是一種富含營養(yǎng)的食品,具有多種健康益處。主要成分包括健康脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E和礦物質??ㄗ阎械慕】抵局饕獮椴伙柡椭舅?,有助于降低膽固醇水平,支持心血管健康。豐富的蛋白質對身體組織的修復和肌肉生長具有積極作用。膳食纖維有助于改善消化功能,促進腸道蠕動,可以預防便秘。維生素E作為強效抗氧化劑,能夠保護細胞免受自由基的損傷,減緩衰老過程。礦物質如鎂、鋅和硒有利于維持骨骼健康、免疫系統(tǒng)功能和抗氧化能力??ㄗ阎械闹参锘瘜W物質如黃酮類化合物也有助于抗炎和抗氧化。