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            骨質疏松吃什么鈣片好

            2024-08-18 216次瀏覽

            病情描述:

            我最近老是覺得腰酸背痛,有時候還會腿抽筋。去醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說我是骨質疏松。我想問問骨質疏松吃什么鈣片好呀?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅主任醫(yī)師

            北京大學人民醫(yī)院

            選擇合適的鈣片,需要考慮鈣的類型、吸收率、劑量以及是否含有輔助成分等。

            1.鈣的類型:常見的鈣補充劑有碳酸鈣和檸檬酸鈣。碳酸鈣含鈣量高,但需要足夠的胃酸才能被充分吸收,適合飯后服用;檸檬酸鈣則更容易吸收,對胃酸分泌不足的人更為友好,可在任何時間服用。

            2.吸收率:鈣的吸收受多種因素影響,包括年齡、飲食習慣、腸道健康狀況等。維生素D能提高鈣的吸收率,因此,選擇含有維生素D的鈣片可以更有效地促進鈣的吸收。如碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片等。維生素D能夠促進鈣的吸收和利用,從而增強補鈣效果。此外,葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、牡蠣碳酸鈣顆粒等也是常用的補鈣藥物。

            3.劑量:成人每日推薦的鈣攝入量為1000-1200毫克,但過量攝入鈣可能增加腎結石的風險。

            4.輔助成分:除了維生素D,一些鈣片還添加了鎂、鋅、銅、錳等礦物質,這些元素對骨骼健康很重要。

            鈣片的選擇,建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

            2024-08-18 22:36

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