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            吃玉米花會發(fā)胖嗎

            2024-08-21 259次瀏覽

            病情描述:

            我最近一個星期經(jīng)常買玉米花來吃,因為每次和男朋友去看電影,我們就會買一包玉米花,看完電影,一大包玉米花就吃完了,我很擔(dān)心這個吃多了會長胖,請問吃玉米花會發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            玉米花是指爆米花。玉米本身是一種低脂肪、高纖維的食物,富含維生素和礦物質(zhì),適量食用對身體有益。

            但是玉米花在制作過程中會添加大量的油、鹽或糖等調(diào)味品,這些成分的攝入過多是導(dǎo)致體重增加的主要原因。純玉米花本身熱量并不高,但添加大量油脂、糖或鹽的爆米花則可能增加熱量值。長期大量攝入高熱量爆米花,若熱量消耗不足,容易導(dǎo)致體重增加。

            如果在日常飲食中不加以控制,額外攝入熱量,而又沒有相應(yīng)的活動來消耗掉,就容易造成能量過剩,進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。偶爾少量食用對體重影響不大,但頻繁大量攝入則可能促進(jìn)脂肪堆積。

            建議選擇無糖、無油或者低油的玉米花,適量食用。

            2024-08-21 17:56

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