玉米花是指爆米花。玉米本身是一種低脂肪、高纖維的食物，富含維生素和礦物質(zhì)，適量食用對身體有益。

但是玉米花在制作過程中會(huì)添加大量的油、鹽或糖等調(diào)味品，這些成分的攝入過多是導(dǎo)致體重增加的主要原因。純玉米花本身熱量并不高，但添加大量油脂、糖或鹽的爆米花則可能增加熱量值。長期大量攝入高熱量爆米花，若熱量消耗不足，容易導(dǎo)致體重增加。

如果在日常飲食中不加以控制，額外攝入熱量，而又沒有相應(yīng)的活動(dòng)來消耗掉，就容易造成能量過剩，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。偶爾少量食用對體重影響不大，但頻繁大量攝入則可能促進(jìn)脂肪堆積。

建議選擇無糖、無油或者低油的玉米花，適量食用。