手臂發(fā)麻的原因包括長時間保持同一姿勢、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不良、頸椎病或糖尿病等。解決手臂發(fā)麻的建議：

1.改變姿勢：如果是因?yàn)樽藙莶划?dāng)導(dǎo)致的手臂發(fā)麻，應(yīng)立即改變姿勢，解除手臂的壓迫，并適當(dāng)活動手臂，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.局部按摩：用另一只手輕輕按摩發(fā)麻的手臂，從肩膀到手腕，反復(fù)按摩幾分鐘，有助于緩解肌肉緊張和麻木感。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在發(fā)麻的手臂上，每次敷10-15分鐘，每天敷2-3次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解麻木感。

4.適當(dāng)活動：進(jìn)行一些簡單的手臂活動，如旋轉(zhuǎn)手腕、屈伸肘關(guān)節(jié)等，有助于緩解肌肉緊張和麻木感。

5.深呼吸：深呼吸練習(xí)可以幫助放松身體，增加氧氣攝入量，從而改善血液循環(huán)，減輕麻木感。

6保持健康的生活方式：定期鍛煉、保持健康的體重、避免吸煙和限制酒精攝入，都有助于預(yù)防手臂發(fā)麻。

如果手臂發(fā)麻持續(xù)存在，或者伴有劇烈疼痛、無力、失去感覺等癥狀，建議馬上去醫(yī)院進(jìn)行檢查。