落枕是一種常見的頸部不適癥狀，通常發(fā)生在睡眠后，由于睡姿不當或頸部肌肉突然受力導(dǎo)致。這種不適主要表現(xiàn)為頸部僵硬、疼痛，有時會影響到頭部的轉(zhuǎn)動。落枕的恢復(fù)時間因人而異，取決于損傷的程度和個體的自愈能力。

1.輕度落枕：患者可能會感到頸部酸痛和活動受限，但癥狀通常不會很嚴重。這類情況下，通過適當?shù)男菹?、熱敷、頸部運動和伸展，以及避免長時間保持同一姿勢，大多數(shù)患者可以在3天左右看到明顯的緩解。

2.嚴重的落枕：這種情況可能需要更長的時間來恢復(fù)，有時甚至可能達到1周或更長。這主要是因為肌肉或組織的損傷較為嚴重，需要更長時間來修復(fù)。使用非甾體類消炎止痛藥、局部貼敷膏藥、微波治療等方法來緩解疼痛和炎癥，并促進康復(fù)。

如果落枕癥狀持續(xù)超過一周，或者伴有嚴重的頭痛、手臂麻木、力量減弱等癥狀，需要去醫(yī)院進行檢查。因為這可能是更嚴重問題的跡象，如頸椎病、神經(jīng)根受壓等。