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            問(wèn)

            吃什么養(yǎng)胃又補(bǔ)胃

            2024-08-29 254次瀏覽

            病情描述:

            最近一直嘴巴沒(méi)有味兒,吃什么也消化不了,還胃脹氣,吃什么養(yǎng)胃又補(bǔ)胃?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            在日常飲食中,可以選擇一些對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用、易于消化吸收的食物,以達(dá)到養(yǎng)胃補(bǔ)胃的目的。具體如下:

            1.富含膳食纖維的食品,如燕麥、糙米等全谷物,以及新鮮蔬菜和水果,它們能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化。但要注意烹飪方式,避免過(guò)硬或過(guò)生的食物刺激胃黏膜。

            2.高蛋白食物如魚(yú)、雞肉、豆腐等,有助于胃黏膜修復(fù),增強(qiáng)胃壁肌肉。

            3.紅棗不僅能補(bǔ)血,還能幫助調(diào)養(yǎng)脾臟,增強(qiáng)身體抵抗力。

            4.猴頭菇作為養(yǎng)胃佳品,對(duì)食欲不振、胃及十二指腸潰瘍等病癥有改善作用。

            5.山藥富含多糖,能有效保護(hù)胃黏膜,尤其是口感綿密、糯而面的淮山藥。

            6.發(fā)酵食品如酸奶、酸菜等,含有益生菌,可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善胃腸道功能。

            7.適量攝入富含維生素A、C和E的食物,如胡蘿卜、西紅柿、堅(jiān)果等,這些維生素具有抗氧化作用,可保護(hù)胃黏膜免受損傷。

            2024-08-29 18:54

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