頭暈的快速緩解方法包括以下幾點：

1.環(huán)境調整：若頭暈由環(huán)境刺激引起，如強光、噪音等，應盡快轉移到安靜、舒適的環(huán)境中，減少頭部活動，保持臥位休息。

2.補充水分：如果頭暈是由于缺水引起的，及時飲用足夠的水有助于緩解癥狀。

3.改變姿勢：長時間保持同一姿勢可能導致頭暈，嘗試緩慢改變姿勢，如從站立變?yōu)樽嘶蛱上隆?/p>

4.深呼吸：通過鼻子進行幾次深呼吸，有助于增加氧氣供應，放松身體和大腦，從而緩解頭暈。

5.按摩：輕輕按摩太陽穴或頸部，可以促進血液循環(huán)，緩解頭暈癥狀。

6.補充能量：如果頭暈是由于低血糖引起的，吃些堅果、水果或面包等食物可以快速補充能量，緩解頭暈。

如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。