橙子的功效與作用：

1.消食下氣：橙子具有消食下氣、去油膩的功效，適宜在飯后半小時(shí)食用，有助于緩解胸膈滿悶、惡心欲吐等癥狀。

2.生津止渴：橙子中的大量維生素有助于醒酒解毒，對(duì)飲酒過(guò)多者尤為適宜。

3.清腸通便：橙子所含的維生素和膠質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物通過(guò)消化道，有助于清腸通便。

4.輔助提高免疫力：橙子中豐富的維生素C是天然的抗氧化劑，能夠促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，預(yù)防感冒和其他疾病。

橙子的禁忌：

1.糖尿病患者慎食：橙子含糖量高，糖尿病患者食用后可能加重病情。

2.避免與特定食物同食：橙子不宜與檳榔、牛奶、蝦等一起食用，以免影響營(yíng)養(yǎng)吸收或引起不適。

3.適量食用：過(guò)量食用橙子可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適，建議一天一個(gè)橙子，最多不超過(guò)五個(gè)。