在孕期，選擇合適的牛奶有利于母體和胎兒的健康。

建議選擇低脂或脫脂牛奶，以避免過多的脂肪攝入，同時(shí)確保鈣、維生素D和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的充足供應(yīng)。低脂牛奶或脫脂牛奶是指脂肪含量極低的牛奶，適用于減肥的人群以及血脂偏高的孕婦食用。脫脂牛奶中不含脂肪，熱量比較低，適量飲用不會(huì)導(dǎo)致體重增加，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量。

強(qiáng)化型牛奶是另一個(gè)好選擇，其通常添加了額外的營養(yǎng)成分，如鐵、葉酸和Omega-3脂肪酸，這些對孕期營養(yǎng)需求尤為重要。特別是葉酸，有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

考慮到食品安全，孕婦應(yīng)避免飲用未經(jīng)巴氏殺菌的生奶，因其可能攜帶病原微生物，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，對乳糖不耐受的孕婦，可以選擇乳糖水解或無乳糖牛奶，以減少不適。

孕婦可以選擇市場上常見的優(yōu)質(zhì)牛奶品牌，根據(jù)自身情況和口味偏好進(jìn)行選擇，適量飲用，以滿足營養(yǎng)需求。同時(shí)也要注意飲食多樣化，避免單一飲食。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。