抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，飲食雖不能直接治愈抑郁癥，但合理的膳食可以輔助改善情緒，促進(jìn)大腦健康。以下食物可能對(duì)抑郁癥患者有好處：

1、富含維生素D的食物：如魚(yú)類、蘑菇和強(qiáng)化食品，維生素D缺乏與抑郁癥狀有關(guān)。

2、多攝入蔬菜和水果：例如橙子、菠菜、番茄、胡蘿卜等，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身心健康。

3、高蛋白食物：如魚(yú)、禽肉、豆類、乳制品和蛋類等，有助于提供身體所需的氨基酸，有利于維持心理健康。

4、抗氧化劑豐富的食物：如藍(lán)莓、櫻桃和綠茶，抗氧化劑可減少炎癥，保護(hù)大腦免受自由基的傷害。

5、堅(jiān)果和種子：如核桃、杏仁以及亞麻籽、葵花籽等，富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善心情和提升精神狀態(tài)。