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            問(wèn)

            吃什么補(bǔ)腎氣

            2024-09-26 364次瀏覽

            病情描述:

            最近感覺(jué)虛弱無(wú)力,整個(gè)人看起來(lái)都沒(méi)有精神,朋友說(shuō)可能是腎氣不足,我想知道吃什么可以補(bǔ)腎氣?

            醫(yī)生回答(1)
            楊光主任醫(yī)師

            江蘇省人民醫(yī)院

            補(bǔ)腎氣可以通過(guò)食物和藥物兩方面來(lái)進(jìn)行。以下是一些常見(jiàn)的補(bǔ)腎氣食物和藥物:

            1.黑芝麻:富含不飽和脂肪酸、維生素E和微量元素,具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便的功效。

            2.核桃:含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E和鋅、鎂等礦物質(zhì),能補(bǔ)腎溫陽(yáng)、益智健腦。

            3.枸杞子:性平味甘,歸肝、腎經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、明目、強(qiáng)筋骨的作用,是常見(jiàn)的補(bǔ)腎佳品。

            4.山藥:具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、固腎澀精的功效,適用于腎虛引起的腰膝酸軟、遺精早泄等癥狀。

            5.鹿茸:是一種名貴的中藥材,具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、提高免疫力的作用,但因其性質(zhì)溫?zé)?,不宜長(zhǎng)期大量服用。

            6.杜仲:性溫,歸肝、腎經(jīng),有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于腎虛引起的腰膝酸痛、高血壓等癥狀。

            2024-09-26 09:21

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