睡覺時老發(fā)驚可能由多種因素導致的，主要包括：

1.心理因素：心理壓力過大、情緒緊張或焦慮可能導致夜間做噩夢，從而容易驚醒。調(diào)整心態(tài)、放松心情，如通過冥想、聽舒緩音樂等方式，有助于改善這一狀況。

2.環(huán)境因素：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線過強、床墊不適等，也可能影響睡眠質(zhì)量，導致睡眠不穩(wěn)、容易驚醒。改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、調(diào)節(jié)光線、更換床墊等，可以提高睡眠質(zhì)量。

3.生理因素：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全或神經(jīng)衰弱等生理原因，也可能導致睡覺時容易驚醒。

4.生活習慣：不良的生活習慣，如睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品，也可能導致睡眠質(zhì)量下降，容易驚醒。改善生活習慣，避免睡前攝入刺激性物質(zhì)，有助于緩解這一癥狀。