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            胃脹氣吃什么食物好

            2024-09-30 337次瀏覽

            病情描述:

            最近吃點(diǎn)東西就脹氣,腹痛,胃部鼓鼓的難受,吃了健胃消食片,不過還是想問,胃脹氣吃什么食物好?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            以下是一些有助于減輕胃脹氣的食物:

            1.開胃助消化的食物:山楂、橙子、蘋果等水果有助于開胃,促進(jìn)消化液分泌,緩解胃脹。

            2.高纖維蔬菜:適量食用高纖維蔬菜,如菠菜、西蘭花和胡蘿卜,可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但要注意烹飪方式,避免生吃或過量攝入,以免產(chǎn)生過多氣體。

            3.發(fā)酵食品:酸奶、泡菜等發(fā)酵食品含有益生菌,有助于改善腸道微生態(tài)平衡,減少脹氣。

            4.保護(hù)胃黏膜和健脾的食物:山藥、薏仁米、紅豆等食材具有健脾養(yǎng)胃、保護(hù)胃黏膜的功效,適合胃脹氣患者食用。

            5.低FODMAP食物:減少難以消化的碳水化合物攝入,如洋蔥、大蒜、蘋果、梨等,有助于減少胃脹氣。

            同時(shí),保持良好的飲食習(xí)慣,細(xì)嚼慢咽,少食多餐,有助于緩解胃脹氣癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī)。

            2024-09-30 21:41

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