鈣果，是一種具有營養(yǎng)價值的水果，具有多種健康功效和作用。

1.補鈣健骨：鈣果含有豐富的鈣元素，易于人體吸收，對預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)骨骼發(fā)育有積極作用，尤其適合兒童、孕婦及老年人食用。

2.抗氧化抗衰老：鈣果富含維生素C、維生素E和多種抗氧化物質(zhì)，如花青素、黃酮類化合物等，能有效清除自由基，延緩細(xì)胞老化過程，增強皮膚彈性，具有美容養(yǎng)顏的效果。

3.改善消化：鈣果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，同時還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，對維護(hù)腸道健康有好處。

4.心血管保護(hù)：鈣果中的不飽和脂肪酸、鉀、鎂等成分有助于降低血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險，如冠心病、高血壓等。

但是，鈣果中含有大量果酸，多食可能傷脾胃，因此應(yīng)適量食用。