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            車厘子的功效和作用

            2024-11-11 410次瀏覽

            病情描述:

            因為貧血的原因,醫(yī)生建議我飲食補鐵,比如吃車厘子,想問醫(yī)生,車厘子的功效和作用是怎樣的?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            車厘子的功效和作用主要包括以下幾個方面:

            1.補血與預(yù)防貧血:車厘子富含鐵元素,每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克,是各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,對預(yù)防和治療缺鐵性貧血具有重要作用。

            2.美容養(yǎng)顏:車厘子中含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì),這些成分能夠輔助美白肌膚、淡化色斑、減少皺紋的生成,從而達到美容養(yǎng)顏的效果。

            3.保護視力:車厘子中的維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍以上,有助于保護視力,緩解眼睛疲勞,預(yù)防近視。

            4.潤腸通便:車厘子果肉中含有大量的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,幫助清除身體內(nèi)的毒素,加快大便的生成與排出,從而緩解便秘等問題。

            5.全面補充營養(yǎng):車厘子富含多種維生素和礦物質(zhì),如維生素C、維生素B群、鉀、鈣等,能夠為身體提供全面的營養(yǎng)支持,增強體質(zhì)和免疫力。

            注意,過量食用可能引起腸胃不適,特別是糖尿病患者,應(yīng)注意控制攝入量,避免血糖波動。

            2024-11-11 19:58

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