蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分，對(duì)維持身體的正常功能十分重要。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題：

1.蛋白質(zhì)缺乏會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能，導(dǎo)致抵抗力下降，從而增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)肌肉乏力的癥狀。

3.蛋白質(zhì)不足還可能導(dǎo)致精神萎靡、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題，因?yàn)榻M織細(xì)胞的合成和神經(jīng)功能的正常運(yùn)作都需要足夠的蛋白質(zhì)支持。

4.長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體消瘦，甚至可能發(fā)展為低蛋白血癥，表現(xiàn)為貧血和感染風(fēng)險(xiǎn)的增加。

5.蛋白質(zhì)在體內(nèi)幫助維持液體平衡，蛋白質(zhì)不足可能導(dǎo)致體內(nèi)液體積聚，容易引起水腫。

6.代謝率下降：蛋白質(zhì)對(duì)維持基礎(chǔ)代謝率有重要作用，缺乏蛋白質(zhì)可能使新陳代謝變慢，影響能量消耗。

因此，為了維持身體健康，我們應(yīng)該確保攝入足夠的蛋白質(zhì)。