孕期長(zhǎng)痔瘡時(shí)，建議采取以下措施：

1.飲食調(diào)整：多吃高纖維食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。少吃最好不要吃辛辣、油膩和刺激性食物，如辣椒、咖啡等。多喝水有助于清理體內(nèi)垃圾，預(yù)防便秘。

2.生活方式調(diào)整：避免久坐久站，糾正不良排便習(xí)慣，避免過(guò)度用力排便。適量運(yùn)動(dòng)，如做提肛運(yùn)動(dòng)，以加速肛門周圍血液循環(huán)。

3.保持清潔：每次大便后用溫水清洗，可使用無(wú)刺激性的濕巾或嬰兒濕巾，避免使用粗糙的衛(wèi)生紙擦拭；避免使用化學(xué)清潔劑

4.冷敷與熏洗：可用冰袋冷敷痔瘡部位，以緩解腫脹和不適感。使用黃柏水、艾葉水或高錳酸鉀溶液等進(jìn)行熏洗坐浴，有助于緩解肛門疼痛和瘙癢。

孕期長(zhǎng)痔瘡雖常見(jiàn)但不應(yīng)忽視，合理的調(diào)整生活習(xí)慣結(jié)合專業(yè)醫(yī)療指導(dǎo)是關(guān)鍵。孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢，與醫(yī)生保持溝通，確保母嬰安全。