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            肩膀半年脫臼一次怎么辦

            2024-11-28 341次瀏覽

            病情描述:

            我的肩膀半年就會脫臼一次,每次都疼得厲害,而且脫臼后活動受限,好長時間才能恢復(fù)。有什么方法可以避免肩膀再次脫臼嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅(jiān)主任醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            如果肩膀每半年就脫臼一次,這可能是由于以下幾種原因造成的:

            1.關(guān)節(jié)囊松弛:肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊如果過于松弛,也會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,增加脫臼的風(fēng)險(xiǎn)。

            2.習(xí)慣性脫臼:有些人可能因?yàn)檫z傳因素或者早期的損傷,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)更容易脫臼,形成習(xí)慣性脫臼。

            建議采取以下措施:

            1.避免誘發(fā)因素:應(yīng)盡量避免可能導(dǎo)致肩膀脫臼的因素,如干重體力活、局部用力不當(dāng)?shù)取?/p>

            2.鍛煉肌肉:通過肩膀的鍛煉,加強(qiáng)肩膀周圍肌肉的力量,以穩(wěn)固肩膀,防止病情復(fù)發(fā)。具體鍛煉方式包括爬墻運(yùn)動、吊單杠運(yùn)動等。

            3.康復(fù)鍛煉:在關(guān)節(jié)囊完全愈合后,應(yīng)加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉,避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。

            2024-11-28 17:18

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