長(zhǎng)期上夜班和熬夜的確會(huì)對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，導(dǎo)致其功能衰退。當(dāng)受到持續(xù)的心理壓力和不良生活習(xí)慣的影響時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)出現(xiàn)功能失調(diào)，表現(xiàn)為心慌、胸悶、心跳加速等癥狀。

針對(duì)這種情況，患者首先需要調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。要學(xué)會(huì)合理分配工作與休息的時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如瑜伽、冥想等，幫助緩解心理壓力。同時(shí)，在飲食上，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)，進(jìn)行適量的體育鍛煉可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心臟功能，也有助于改善睡眠質(zhì)量和減輕心理壓力。