吃芒果的好處有補(bǔ)充營養(yǎng)、保護(hù)視力、改善便秘、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：芒果富含多種維生素，包括維生素A、維生素C、維生素E以及B族維生素等。這些維生素對(duì)維持身體健康是十分重要的。

2、保護(hù)視力：芒果中含有大量的維生素A，這是視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的重要組成成分。食用芒果有助于維持正常的視覺功能，預(yù)防眼部疾病，如夜盲癥等。

3、改善便秘：芒果中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，從而有助于預(yù)防和緩解便秘問題。

4、增強(qiáng)免疫力：芒果中的維生素C能夠促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，進(jìn)而提高身體的抵抗力。維生素A也有助于維持呼吸道和消化道黏膜的完整性，阻擋病原體入侵，從而增強(qiáng)整體免疫力。

5、抗氧化：芒果中的維生素C和維生素E等抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)自由基，減少皮膚細(xì)胞受到的損傷，從而有助于延緩皮膚衰老過程。

建議適量食用芒果，以保持身體健康。同時(shí)，對(duì)芒果過敏者應(yīng)避免食用，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。