正常血壓的范圍，一般是收縮壓89mmHg-139mmHg、舒張壓60mmHg-89mmHg。

血壓由兩個(gè)數(shù)值組成，也就是收縮壓和舒張壓，分別代表心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最大壓力和心臟舒張時(shí)的最小壓力。

血壓值并非一成不變，它受到多種因素的影響，如年齡、性別、體重、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、情緒等。因此，在測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)注意在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，并保持測(cè)量環(huán)境穩(wěn)定，以確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

有高血壓風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)體，定期監(jiān)測(cè)血壓，并遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行生活方式調(diào)整或藥物治療，以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過(guò)度勞累，以免影響身體健康。

還要注意保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。