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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            改善眼睛近視的食物有什么

            2025-04-27 140次瀏覽

            病情描述:

            孩子近視都 200 度了,看東西老是模糊。聽說有些食物能改善近視,到底是哪些食物?。空娴挠杏脝??

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學第一附屬醫(yī)院

            一般情況下,改善眼睛近視的食物有胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、枸杞等。

            1、胡蘿卜

            胡蘿卜富含胡蘿卜素,在體內可轉化為維生素A,能保護眼睛的角膜和視網膜,維持正常視覺功能。

            2、藍莓

            藍莓含有豐富的花青素,具有抗氧化作用,可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,有助于改善視力,減輕眼疲勞。

            3、菠菜

            菠菜富含葉黃素和玉米黃素,這兩種營養(yǎng)素是視網膜黃斑區(qū)域的主要色素,能過濾有害光線,保護眼睛免受自由基損傷,預防視網膜病變。

            4、雞蛋

            雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素A和葉黃素等營養(yǎng)成分,其中蛋白質是身體發(fā)育的重要營養(yǎng)物質,對視力保護也有一定作用。

            5、枸杞

            枸杞富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)物質,能滋補肝腎,益精明目,對眼睛干澀、疲勞等癥狀有一定的緩解作用。

            日常通過合理搭配和攝入這些食物,可以在一定程度上保護眼睛健康、緩解視疲勞,甚至延緩近視的發(fā)展,維護眼健康。

            2025-04-27 19:09

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