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            輕微近視了怎么恢復

            2025-05-09 453次瀏覽

            病情描述:

            最近看黑板有點模糊,測出來是輕微近視。這還有救嗎?要咋做才能讓視力恢復?能不戴眼鏡嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            王帥副主任醫(yī)師

            鄭州大學第一附屬醫(yī)院

            一般情況下,輕微近視了可以通過正確用眼、戶外活動、調(diào)整閱讀姿勢、充足睡眠、營養(yǎng)均衡等方法恢復。

            1.正確用眼:避免長時間近距離用眼,每45分鐘至1小時應遠眺休息5-10分鐘,減少對眼睛的持續(xù)負荷。

            2.戶外活動:增加戶外活動時間,每天至少保證1-2小時的戶外運動,自然光有助于預防近視加深。

            3.調(diào)整閱讀姿勢:保持正確的閱讀和工作姿勢,書本或屏幕與眼睛保持適當距離,一般建議為30-40厘米。

            4.充足睡眠:保證充足的睡眠,睡眠不足會影響眼部健康,加重近視。

            5.營養(yǎng)均衡:攝入富含維生素A、維生素C、維生素E及鋅的食物,如胡蘿卜、深綠色蔬菜、魚類等,有助于眼睛健康。

            在日常生活中,建議保持健康的生活方式和良好的用眼習慣,有助于預防近視和保持視力健康。

            2025-05-09 18:09

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