肚臍正上方、胃下方的位置大致對應(yīng)人體的上腹部，這一區(qū)域的疼痛可能包括多個器官，包括胃、小腸、胰腺、膽囊等。

如果是因為受涼導(dǎo)致的胃腸痙攣，患者可以嘗試使用熱水袋或熱毛巾對腹部進(jìn)行熱敷，以緩解癥狀。同時，建議多喝熱水，幫助溫暖胃部，減輕疼痛。

暫時采取清淡飲食，避免油膩和刺激性食物，多休息，適量飲水。如果疼痛持續(xù)不減，伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱、黃疸等癥狀，或者影響到正常生活，應(yīng)及時就醫(yī)，通過專業(yè)檢查（如血液檢查、腹部超聲等）明確病因，以便針對性治療。

如果疼痛與暴飲暴食或飲食不規(guī)律有關(guān)，患者可以嘗試調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃易消化的食物，避免刺激生冷的食物。自我診斷和用藥可能延誤病情，故不建議自行處理。在等待就醫(yī)期間，可以采取一些措施減輕不適，比如使用熱水袋敷在疼痛區(qū)域。