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            血糖高的人能吃玉米粥嗎

            2025-06-04 228次瀏覽

            病情描述:

            我血糖有點高,平時喜歡喝玉米粥。血糖高的人能吃玉米粥嗎?為啥喝完有時會覺得頭暈、乏力,是粥里的糖分影響血糖了嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            劉風(fēng)主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            一般情況下,血糖高的人可以適量食用玉米粥,但需注意控制食用量和選擇全谷類玉米粥。具體分析如下:

            玉米含有一定量的碳水化合物,主要為淀粉,升糖指數(shù)相對較高,意味著食用后可能導(dǎo)致血糖較快上升。但玉米粥中含有豐富的膳食纖維,適量食用可以延緩糖的吸收,有助于控制血糖水平。因此,建議血糖高的人適量食用玉米粥。

            但玉米粥中含有一定的糖分,因此血糖高的人應(yīng)避免過量食用,建議每次食用量控制在適量范圍內(nèi)。建議選擇未經(jīng)過度加工的全谷物玉米,同時搭配富含膳食纖維、蛋白質(zhì)或健康脂肪的食物,如蔬菜、豆類或堅果,以進(jìn)一步降低整體餐食的升糖指數(shù),幫助穩(wěn)定血糖水平。

            此外,血糖高的人在食用玉米粥后,應(yīng)定期監(jiān)測血糖變化,以便及時調(diào)整飲食和藥物,必要時咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生,制定個性化的飲食計劃。

            2025-06-04 19:18

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