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            孕婦可以吃芝麻油嗎

            2025-06-06 137次瀏覽

            病情描述:

            我今年22歲,想知道孕婦可以吃芝麻油嗎

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            一般情況下,孕婦可以吃芝麻油,但要注意適量食用。

            芝麻油富含不飽和脂肪酸,如亞油酸和油酸。這些不飽和脂肪酸是人體必需的脂肪酸,對(duì)孕婦和胎兒的健康很重要。有助于維持心血管系統(tǒng)的正常功能,減少孕期心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。芝麻油中還含有維生素E、芝麻酚等抗氧化物質(zhì),具有抗氧化作用,能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷,對(duì)胎兒的細(xì)胞發(fā)育和組織生長(zhǎng)有積極影響。

            孕期很多孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,芝麻油可以潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使糞便更容易排出體外,從而緩解孕期便秘帶來(lái)的不適。但注意適量食用,芝麻油熱量較高,孕婦過(guò)量食用芝麻油會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多,從而引起體重增加過(guò)快。孕期體重增加過(guò)快會(huì)增加孕婦患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn),也不利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

            2025-06-06 19:48

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