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            問(wèn)

            孕婦可以吃葵瓜子嗎

            2025-06-13 430次瀏覽

            病情描述:

            懷孕3個(gè)月了,最近看到有賣葵瓜子的,想買一點(diǎn),請(qǐng)問(wèn)孕婦可以吃葵瓜子嗎

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            孕婦可以適量吃葵瓜子,但需注意控制食用量和食用方式。葵瓜子富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),亞油酸是人體必需脂肪酸,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育;維生素E能抗氧化,對(duì)維持妊娠有一定幫助;鉀元素可輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,緩解孕期水腫。

            但葵瓜子熱量較高,過(guò)量食用可能導(dǎo)致孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快,增加妊娠糖尿病、高脂血癥等風(fēng)險(xiǎn)。此外,市場(chǎng)上部分葵瓜子可能添加了食鹽、糖、香料等調(diào)味品,過(guò)量攝入鈉會(huì)加重水腫,還可能升高血壓。建議選擇原味、無(wú)添加劑的葵瓜子,每次食用20-30克即可。

            對(duì)堅(jiān)果類過(guò)敏的孕婦應(yīng)避免食用。食用時(shí)要細(xì)嚼慢咽,避免嗆咳,若出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適,需減少食用量。

            因此,建議孕婦在食用葵瓜子時(shí)要適量,并注意選擇原味或未加工的葵瓜子。同時(shí),孕婦在飲食上應(yīng)保持均衡和多樣化,合理搭配各種食物,以確保獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持。

            2025-06-13 16:48

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