電子煙的危害不容忽視。雖然它不含傳統(tǒng)煙草中的焦油，但同樣含有尼古丁和其他有害物質。長期吸食電子煙可能導致呼吸道炎癥、心血管疾病，甚至影響大腦功能。 對于已經(jīng)吸食電子煙的人群，最好的調理方法是逐漸戒除?？梢詫で髮I(yè)的戒煙幫助，如咨詢醫(yī)生、加入戒煙團體或使用戒煙藥物。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、規(guī)律運動、充足睡眠等，也有助于減輕電子煙對身體的損害。請注意，電子煙并非安全無害的替代品，應盡量避免使用。