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            孕婦老是睡不著怎么辦

            2021-10-25 2720次瀏覽

            病情描述:

            我最近懷孕了,但老是睡不著,請(qǐng)問(wèn),孕婦老是睡不著怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            于云英主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            孕婦老是睡不著,可能是生理反應(yīng)導(dǎo)致的。多到戶外做有氧運(yùn)動(dòng),睡前喝杯溫牛奶或者酸奶,能夠起到有助于睡眠的效果;也可以用溫水泡腳,能夠促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量;做頭部按摩,能夠緩解腦部神經(jīng)幫助睡眠;在睡覺(jué)前,聽(tīng)些舒緩的音樂(lè),也能起到輔助的作用。

            2021-10-25 14:35

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