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            中年人要怎么補鈣

            2021-11-04 8623次瀏覽

            病情描述:

            感覺最近有些缺鈣,腿總是抽筋兒,有時還感覺腿疼,想補充一些鈣,請問中年人要怎么補鈣呢?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

            中年人補鈣可以服用一些鈣片,比如碳酸鈣、乳酸鈣等,補鈣效果都是比較好的。日常生活中要多吃一些含鈣的食物,比如牛奶、豆?jié){、蝦皮、豆腐、雞胸肉、魚肉等,也可以多喝一些牛骨湯、豬骨湯,也可以為身體補鈣。中年人缺鈣要引起重視,積極進行補充,以免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。

            2021-11-04 10:52

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